 |
| Foto: Transatlantic Fitness |
Ein Bootcamp? Klingt ja zuerst mal eher abschreckend. Nach unerzogenen Rotzlöffeln, denen man mit Drill und autoritärem Gehorsam versucht, wenigstens ein Mindestmaß an Disziplin beizubringen, um gesellschaftsfähig zu werden. Ok, vielleicht brauchen das die kleinen Schweinehunde in einem ja auch, die einen immer wieder von der doch so notwendigen, regelmäßigen, körperlichen Ertüchtigung abhalten - und TRX-Training soll ja angeblich ein tolles Ganzkörper-Workout und sehr effektiv sein. Also ran beziehungsweise rein in die Schlingen! Möglich ist das ab sofort bei Outdoor-Trainingskursen in München.
Das TRX Bootcamp, das von Transatlantic Fitness angeboten wird, verbindet anspruchsvolles Outdoor-Training mit Gruppenspirit und Spaß an der Bewegung. In 45-minütigen Einheiten geben hier die Teilnehmer alles. Die Coaches achten darauf, dass die Übungen mit dem TRX Suspension Trainer, dem TRX Rip Trainer sowie der Agility Ladder richtig ausgeführt werden. Denn auch der Lerneffekt ist Teil des Kurses: Die Trainierenden sollen den Körper als funktionelle Einheit wahrnehmen. Sie sollen lernen, sich natürlich zu bewegen und an ihre individuellen Leistungsgrenzen zu gehen. Ziel ist es außerdem, das Verantwortungsbewusstsein für den eigenen Körper sowie das Körpergefühl zu schärfen, damit die Teilnehmer auch in Zukunft alleine nachhaltig trainieren können.
Neben den hochwertigen TRX Produkten sorgen speziell ausgebildete, zertifizierte Coaches für eine hohe Qualität und ein sicheres Training bei hohem Spaßfaktor. Sie machen Übungen vor, geben Hilfestellungen und stehen mit Rat und Tat zur Seite. Die Trainer passen die Elemente den Witterungsverhältnissen an und variieren sie nach individuellem Leistungsniveau der Teilnehmer. Beim Training steht hohe Effektivität im Vordergrund. Die Muskeln werden funktionell gekräftigt, der Rumpfbereich wird stabilisiert. Neben der Kräftigung stehen auch die Verbesserung der Ausdauer und die allgemeine Fitness im Zentrum des Trainings.
Die Einheiten finden bei jedem Wetter – ob Regen oder Sonnenschein – statt. Nur in Ausnahmefällen, wie zum Beispiel bei Gewitter, werden Termine verschoben. Ein erstes Probetraining ist kostenlos, danach kostet das TRX Bootcamp pro Einheit umgerechnet 11 Euro. Den gesamten Kurs mit 16 festen Trainingseinheiten über einen Zeitraum von acht Wochen gibt es für 176 Euro. Im Normalfall finden alle Termine mit dem gleichen Team statt. So können sich die Teilnehmer gegenseitig kennenlernen und ihr Teamgefühl stärken. Ist man bei einem Training verhindert, kann eine Sitzung allerdings auch gutgeschrieben und zu anderer Zeit nachgeholt werden. Weitere Informationen zur Anmeldung und zum TRX Bootcamp gibt es unter www.trx-bootcamp.de. Petra Rapp